Спортивный массаж
Спортивный массаж состоит из комплекса массажных техник, повышающих функциональное состояние тела, подготавливающих к тренировкам и соревнованиям, а также убыстряющих восстановительные процессы. По назначению классифицируется по трем видам: тренировочный, предварительный и восстановительный. Другая система классификации происходит в зависимости от того, в каком виде спорта какие мышцы больше всего задействованы, что необходимо для равномерного распределения нагрузки на все группы мышц.
Под тренировочным спортивным массажем понимается комплекс действий, направленных на подготовку спортсмена с учетом вида спорта и нагрузки на организм. Сеанс рассчитывается в зависимости от веса спортсмена. Массирование проводится в определенной последовательности отдельных областей и частей тела.
Предварительным (предстартовым) спортивным массажем нормализуют состояние организма спортсмена перед предстоящими испытаниями, в зависимости от которых различают: разминочный массаж (поддерживающий тонус мышц для определенного вида спорта, сеанс выполняется за несколько минут до начала стартовых соревнований), согревающий (производится для глубокого разогревания мышц, предотвращая переохлаждение, часто с использованием растираний, например, у пловцов), тонизирующий (стимуляция при апатичном состоянии), успокаивающий (для снятия излишнего нервного возбуждения, например, перед стартом).
Последние два подвида (тонизирующий и успокаивающий) выполняются в зависимости от психологического настроя спортсмена, его эмоционального состояния.
Методика проведения
Во время сеанса тонизирующего массажа выполняются приемы разминания, выжимания, ударные (поколачивание, рубление, похлопывание), что должно возбудить нервную систему спортсмена и вывести его из состояния апатии и заторможенности. Успокаивающий массаж должен снять нервное напряжение, уменьшить возбудимость нервной системы, поэтому используются приемы поглаживания, легкого разминания и потряхивания.
Параллельно сеансам тонизирующего или успокаивающего спортивного массажа со спортсменом проводят небольшой сеанс психологического внушения для урегулирования его нервно-психологического настроя.
Восстановительный спортивный массаж
При восстановительном спортивном массаже преследуется цель быстрого возобновления функций организма спортсмена (или определенных частей его тела, задействованной группы мышц) в минимальный отрезок времени между раундами, таймами, в период замены, подходами к снарядам, а также в течение соревновательного периода, длящегося несколько дней. С его помощью снимается излишнее физиологическое и психологическое напряжение, устраняется боль, снимается утомление, нормализуется сон.
Показания
Спортивный массаж показан здоровым людям, занимающимся физической культурой и спортом. Противопоказания, в основном, воспалительные процессы в организме, повреждения кожных покровов, кратковременный период после перенесенных травм, припухлости и образования в области лимфоузлов. Сеансы массажа рекомендуется проводить у специалиста.
бесплатная консультация
Записаться на прием
Массажиста!
Если Вам удобнее записаться по телефону, мы всегда на связи по номеру: +7 (988) 236-93-39
Прайс-лист:
SPA-пространство клиники в Имеретинке. Массажи
| Услуга | Цена до (руб.) |
|---|---|
| Лимфодренажный массаж, 50 мин | 3000 |
| Массаж шейно-воротниковой зоны на специальном стульчике | 1900 |
| Массаж антицеллюлитный, 50 мин | 3500 |
| Массаж антицеллюлитный локальный 30 мин | 2300 |
| Массаж головы и шейно-воротниковой зоны | 1900 |
| Массаж ног, 30 мин | 1900 |
| Массаж спины, 30 минут | 1900 |
| Общеукрепляющий массаж, 50 мин | 3000 |
| Общеукрепляющий массаж, 80 мин | 4000 |
| Релаксирующий массаж, 50 мин | 3500 |
| Релаксирующий массаж, 80 мин | 4500 |
| Релаксирующий массаж с камнями (стоун массаж), 50 минут | 3500 |
| Спортивный массаж, 50 мин | 3500 |
| Детский массаж (7-14 лет), 30 минут | 1900 |
| Авторский скульптурирующий массаж лица, 45 мин | 3500 |
| Японский массаж лица Кобидо, 50 минут | 3500 |
| Скульптурно-букальный массаж лица, 45 минут | 3500 |
| Скульптурно-букальный массаж лица, 90 минут | 4900 |
| Массаж рук | 500 |
| Глубокомышечный массаж «СПОРТ ИНТЕНСИВ», 50 мин | 4000 |
| Висцеральный массаж живота, 30 мин | 2000 |
| Баночный массаж, 30 мин | 2500 |